Resumo do Conteúdo do Curso
Qual o conteúdo do Curso da Compaixão?
Por ter a duração de um ano e um formato que permite a construção de cada conceito sobre outro já praticado anteriormente, o Curso da Compaixão aborda a Comunicação Não Violenta de forma completa e profunda, transformando a sua vida e as suas relações ao longo de suas 52 semanas.
Abaixo você pode ter uma ideia do que será trabalhado:
03/05/24 – Sexta-feira – SEMANA 1: "Tudo o que fazemos, fazemos para tentar atender a uma necessidade"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: NECESSIDADES (fundamentos)
História: “Um conto de dois Pais” – Thom decide lidar de forma diferente com as colocações de seu pai.
Exercícios para trabalhar a percepção de necessidades, incluindo a “Transmutação para a Compaixão”
10/05/24 – Sexta-feira – SEMANA 2: "Embora seja possível ver todos os atos como uma tentativa de atender a necessidades, a maioria de nós aprendeu algo diferente disso."
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: JULGAMENTOS (vistos como estratégias)
História: “O que estamos tentando ouvir?” – Ao ouvir um amigo falar de outro, Thom decide escutá–lo de forma diferente.
Exercícios para aprender a observar julgamentos e traduzi–los em sentimentos e necessidades, além de pensar em estratégias para atender a essas necessidades.
17/05/24 – Sexta-feira – SEMANA 3: "Todo mundo tem um radar interno de necessidades."
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: SENTIMENTOS (fundamentos)
História: “Meu primeiro dia de aula e o que aprendi sobre sentimentos e necessidades" – Thom relata como aprendeu a lidar com seus sentimentos a partir de uma situação muito comum na infância.
Exercícios para aprender a perceber e observar sentimentos.
24/05/24 – Sexta-feira – SEMANA 4: “Por que as necessidades são importantes?”
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: NECESSIDADES (distinção de estratégias)
História: “O Sr. e a Sra. Smith – o dilema” – Thom compartilha uma anedota que possibilita praticar a diferenciação entre necessidades e estratégias.
Exercícios para observar o nível de atendimento das necessidades nas nossas vidas, bem como para exercitar pensar em estratégias novas.
31/05/24 – Sexta-feira – SEMANA 5: “Empatia, a respiração da compaixão”
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: EMPATIA (para dentro e para fora…)
História: “Harmonia entre os Bond” – Thom e seu filho enlutam juntos a doença terminal de seu cachorro de estimação.
Exercícios para treinar a proatividade na identificação de sentimentos e necessidades (usando momentos sem intercorrências).
03/06/24 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO MENSAL DE APROFUNDAMENTO: Semanas 1 a 5
07/06/24 – Sexta-feira – SEMANA 6: "Julgamentos ocultos"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: JULGAMENTOS (distinção de observações e sentimentos)
História: "Este vinho é horrível!" – Ao compartilhar um vinho com pessoas amigas, Thom percebe a diferença entre emitir um julgamento ou uma observação.
Exercícios para trabalhar a distinção entre observações e julgamentos
14/06/24 – Sexta-feira – SEMANA 7: "Mais sobre sentimentos"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: SENTIMENTOS (o que nos impede de sentir)
História: "Papéis esparramados e 30 segundos de autoempatia" – (Thom se conecta com seus sentimentos e transforma o que está sentindo)
Exercícios para perceber o autojulgamento em relação a sentimentos.
21/06/24 – Sexta-feira – SEMANA 8: "A sabedoria contida no julgamento"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: AUTOCUIDADO (autoempatia - julgar não é “errado”!)
História: "Caso um pouso de emergência seja necessário, um Diário de Julgamentos pode ser encontrado sob seu assento" – (Sem acesso ao seu par empático, Thom lança mão de um diário de julgamentos para praticar autoempatia)
Exercício para identificar e “desempacotar” julgamentos e posturas habituais.
28/06/24 – Sexta-feira – SEMANA 9: "Por que isso é tão difícil? ou... meu eu e meu robô"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: PADRÕES (perceber e interromper)
História: “Meu novo eu encontra meu velho eu” – Em uma conversa com seu filho, Thom percebe que está pegando o caminho de sempre e consegue voltar para o novo caminho que está tentando construir.
Exercícios para aprofundar a prática de identificar e desempacotar julgamentos.
01/07/24 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO MENSAL DE APROFUNDAMENTO: Semanas 6 a 9
05/07/24 – Sexta-feira – SEMANA 10: O QUE É EMPATIA E O QUE NÃO É
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: EMPATIA (distinção das formas habituais de comunicação)
História: "O carro, os tacos e o motorista de táxi" – Thom oferece uma escuta empática a alguém que precisava disso.
Exercícios para praticar a escuta empática.
12/07/24 – Sexta-feira – SEMANA 11: "CRIAR UMA VIDA COMPASSIVA"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: AUTOCUIDADO (APOIO, pares empáticos e rotina de empatia)
História: "Viver uma Vida Anormal" – Thom se dá conta de que, apesar de não ter um par empático regular ser o “normal”, isso não é algo que cuida bem dele.
Exercícios de revisão dos conceitos anteriores e partilha entre participantes.
15/07/24 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO TEMÁTICO: EMPATIA
19/07/24 – Sexta-feira – SEMANA 12: DESACELERAR
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: PADRÕES (diminuir a velocidade aumenta a escolha)
História: "Diminuir a velocidade para aumentar o crescimento" – Thom faz diversas pausas em sua conversa com seu filho, até conseguir manter uma presença empática
Exercícios para praticar a desaceleração nas conversas.
26/07/24 – Sexta-feira – SEMANA 13: "COMO TORNAR A VIDA MAIS MARAVILHOSA FAZENDO PEDIDOS"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: PEDIDOS (fundamentos)
História: "O que vamos fazer com a louça?" – Thom consegue empatizar com o filho e elaborar uma nova forma de cooperarem para manter a casa em ordem
Exercício para praticar empatia e construção conjunta de soluções.
02/08/24 – Sexta-feira – SEMANA 14: "Mais sobre autoempatia"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: AUTOCUIDADO (aprofundamento de autoempatia)
História: "Chá gelado" – Thom consegue se olhar com compaixão e se cuidar, mesmo frustrado consigo mesmo.
Exercícios para a prática de autoempatia.
05/08/24 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO MENSAL DE APROFUNDAMENTO: Semanas 10 a 14
09/08/24 – Sexta-feira – SEMANA 15: Perceber e aumentar a qualidade de conexão
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: PEDIDOS (pedidos de conexão)
História: “Você poderia me dizer o que entendeu do que eu disse?” – Ao falar com seu filho sobre comprar cigarros, Thom verifica a diferença entre mensagem emitida e mensagem recebida.
Exercício para praticar pedidos de conexão.
16/08/24 – Sexta-feira – SEMANA 16: "Como dizer 'não' com compaixão – limites que servem à vida"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: AUTOCUIDADO (limites e dizer não)
História: "Como dizer 'não' com amor e compaixão por nós duas" – Thom se afasta de uma amiga que tem hábitos que já não fazem sentido para ele.
Exercícios para praticar o dizer não.
19/08/24 (Segunda-feira, das 19 às 20) – PRÁTICAS EMPÁTICAS
23/08/24 – Sexta-feira – SEMANA 17: “O uso compassivo da força” (diferença entre proteção e punição)
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: USO COMPASSIVO DA FORÇA (cuidado versus punição)
História: “Protegendo minhas posses no parque” – Thom resiste de forma não violenta a uma tentativa de roubo no parque
Exercícios para praticar o uso da força sem raiva.
30/08/24 – Sexta-feira – SEMANA 18: “Crenças e necessidades”
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: AUTOCUIDADO (autoempatia – crenças como estratégias)
História: “Minha quarta–feira de milagres no Central Park” – Thom consegue superar barreiras por meio da autoempatia
Exercícios para identificar crenças e verificar se elas ainda fazem sentido na nossa vida.
02/09/24 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO MENSAL DE APROFUNDAMENTO: Semanas 15 a 18
06/09/24 – Sexta-feira – SEMANA 19: "A arte da observação"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: OBSERVAÇÃO (fundamentos)
História: "O Quarto de Pat" – Ao se comunicar usando apenas observações, Thom consegue a cooperação que lhe faltava.
Exercícios para aprofundar a prática da distinção entre observações e julgamentos.
13/09/24 – Sexta-feira – SEMANA 20: “Honestidade assustadora”
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: EXPRESSÃO AUTÊNTICA (como forma de conexão)
História: “Interromper para conectar” – Ao ser sincero com seu amigo (ainda que sobre algo que poderia magoá-lo) Thom consegue retomar a conexão com ele.
Exercícios para praticar a franqueza sobre algo que nos assusta dizer.
16/09/24 (Segunda-feira, das 19 às 20) – PRÁTICAS EMPÁTICAS
20/09/24 – Sexta-feira – SEMANA 21: "Gratidão: a apreciação que vem do coração"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: GRATIDÃO (combustível da vida)
História: "Um Dia dos Pais mais feliz" – Thom faz uma ligação de dia dos pais diferente das anteriores, resultando em mais conexão com seu pai.
Exercício para aprender a perceber e apreciar nossas necessidades atendidas e comunicar isso para outras pessoas.
27/09/24 – Sexta-feira – SEMANA 22: "O poder do agradecimento: mais sobre gratidão”
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: GRATIDÃO (ampliação do olhar)
História: "Uma experiência comovente" – Ao apoiar um menininho em apuros, Thom recebe de volta um presente.
Exercícios para aprender a agradecer de forma conectada com nossos sentimentos e necessidades.
04/10/24 – Sexta-feira – SEMANA 23:"Desculpas X Restauração"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: PEDIDOS (de desculpa – conexão)
História: "Desconexão na Cozinha" – (Thom pede desculpas depois de gritar com sua companheira.)
Exercícios para aprender a “desculpar-se” de forma conectada com nossos sentimentos e necessidades.
07/10/24 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO MENSAL DE APROFUNDAMENTO: Semanas 19 a 23
11/10/24 – Sexta-feira – SEMANA 24: "Ouvir 'NÃO' com compaixão"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: O NÃO (como estratégia de cuidado)
História: “Uma lição comovente sobre ouvir 'não'... ou: uma estratégia não é uma necessidade.” – Thom conta como conseguiu superar a dificuldade de encontrar sua casa.
Exercícios para aprender a lidar com o não (inclusive os que dizemos para a gente mesma!).
18/10/24 – Sexta-feira – SEMANA 25: "Viver uma vida de compaixão"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: RELEMBRAR NOSSAS PREMISSAS
História: "O experimento e o sanduíche" – Thom se dá conta de que, este caminho torna impossível ignorar o sofrimento alheio.
Exercícios para revisão e partilha entre participantes.
21/10/24 (Segunda-feira, das 19 às 20) – PRÁTICAS EMPÁTICAS
25/10/24 – Sexta-feira – SEMANA 26: "Nitidez em relação aos julgamentos"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: JULGAMENTOS (distinção entre avaliações e valorações)
História: "A festa do pijama" – Thom e seu filho negociam a ida deste à casa de um amigo e Thom se permite mudar de ideia.
Exercícios para diferenciar entre os diversos tipos de julgamentos e identificar as necessidades contidas nas nossas valorações.
01/11/24 – Sexta-feira – SEMANA 27: "Conexão com a energia da vida"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: SENTIMENTOS (luto)
História: “As mortes de Jamie e Harpo” – Thom ilustra a importância de estar com contato com seus sentimentos, usando como exemplo as mortes de seus cães.
Exercícios para aprender a estar com sentimentos plenamente (como parte do processo de luto).
04/11/24 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO MENSAL DE APROFUNDAMENTO: Semanas 24 a 27
08/11/24 – Sexta-feira – SEMANA 28: "As camadas das necessidades"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: NECESSIDADES (camadas)
História: "Eu vivo com porcos" – Thom faz o relato de uma prática, elucidando as camadas das nossas necessidades e como podemos fazer pedidos para atendê–las.
Exercícios para praticar descascar as camadas das nossas necessidades.
15/11/24 – Sexta-feira – SEMANA 29: "Autoconexão"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: AUTOCUIDADO (descobrir estratégias)
História: “Oito ligações em três horas” – Thom aprende com um amigo a estar presente com o que quer e sente, sem se chatear com outras pessoas.
Exercícios para aprender a ouvir-se a elaborar estratégias de autocuidado.
18/11/24 (Segunda-feira, das 19 às 20) – PRÁTICAS EMPÁTICAS
22/11/24 – Sexta-feira – SEMANA 30: desfrutar da dor
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: SENTIMENTOS (raiva e intensidade)
História: "Lágrimas e sorrisos" – Thom relata um trabalho de empatia em grupo em que uma pessoa passou da raiva para a tristeza e a aceitação e, finalmente, o acolhimento.
Exercícios para o reconhecimento dos sentimentos por baixo da raiva.
29/12/24 – Sexta-feira – SEMANA 31: "Transmutação e meio–termo"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: ACORDOS (empatizar em vez de ceder)
História: "Patrick e a tatuagem" – Após uma conversa conectada com seu filho, Thom muda de ideia a respeito de algo que nunca imaginou ser possível.
Exercícios para praticar a composição real, a partir da compreensão de cada pessoa do ponto de vista da outra.
02/12/24 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO MENSAL DE APROFUNDAMENTO: Semanas 28 a 31
06/12/24 – Sexta-feira – SEMANA 32: "Estímulo versus Causa"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: AUTORRESPONSABILIDADE (distinção entre estímulo e causa)
História: “Almoço” – Thom consegue atender suas necessidades sem depender de seu amigo.
Exercícios para praticar a mudança de foco (da dor para aquilo de que ela cuida).
13/12/24 – Sexta-feira – SEMANA 33: "Compreender a raiva"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: SENTIMENTOS (raiva)
História: "Um milagre na Filadélfia" – Thom consegue lidar de forma compassiva e restaurativa com uma situação de agressão.
Exercícios para lidar com a raiva e encontrar pedidos para atender as necessidades de que ela está tentando cuidar.
16/12/24 (Segunda-feira, das 19 às 20) – PRÁTICAS EMPÁTICAS
20/12/24 – Sexta-feira – SEMANA 34: "Responsividade versus responsabilidade"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: EMPATIA (ouvir sem tomar para si)
História: "Um ensinamento de Harpo" – Thom conta como aprendeu a acolher a raiva da outra pessoa sem tomá–la para si.
Exercício para praticar estar presente com a raiva da outra pessoa com empatia E autocuidado.
27/12/24 – Sexta-feira – SEMANA 35: "Expressar raiva x ficar com raiva x sentir raiva conscientemente"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: SENTIMENTOS (a raiva e sua expressão)
História: “No caminho para casa” – Thom e sua companheira conseguem se entender depois de um mal–entendido explosivo.
Exercícios para identificar a raiva e “desarmá-la”.
03/01/25 – Sexta-feira – SEMANA 36: "Surfar na intensidade"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: SENTIMENTOS (lidar com a expressão de raiva de outrem)
História: "A senhora que gritava na igreja" – Quando uma participante de um de seus cursos tem um acesso explosivo de raiva, Thom consegue se conectar com ela.
Exercícios para praticar lidar com a raiva (a nossa e a de outras pessoas).
06/01/25 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO MENSAL DE APROFUNDAMENTO: Semanas 32 a 36
10/01/25 – Sexta-feira – SEMANA 37: "Intensidade Compassiva"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: EXPRESSÃO AUTÊNTICA (gritar com compaixão)
História: "Não aguento mais!" – Chegando ao seu limite, Thom consegue gritar… mantendo sua postura de compaixão consigo mesmo e com a outra pessoa.
Exercícios para aprender a gritar com compaixão (sim, é possível!).
17/01/25 – Sexta-feira – SEMANA 38: "Palavras e pensamentos que alimentam a raiva e negam a escolha"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: AUTOCUIDADO (autoconexão – atenção aos nossos vícios de linguagem)
História: "Ele deveria me ligar" – Ao se conectar consigo mesmo, Thom consegue compreender e acolher o afastamento de seu filho.
Exercícios para reencontrar as necessidades ocultas por trás dos nossos “devia/não devia”.
20/01/25 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO TEMÁTICO: RAIVA
24/01/25 – Sexta-feira – SEMANA 39: Mais sobre "deveria/não deveria"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: ACORDOS (como estratégias. Justiça restaurativa. Conexão antes de correção)
História: "Passar das regras para as necessidades" – Thom consegue lidar de forma compassiva e criativa com o descumprimento de regras importantes para ele.
Exercícios para fazer regras e acordos de forma cooperativa e organizada.
31/01/25 – Sexta-feira – SEMANA 40: "A arte de enlutar"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: SENTIMENTOS (luto, tristeza, aceitação)
História – "Um conto de dois rompimentos" – Thom faz um “antes e depois” da CNV, falando dos rompimentos de dois relacionamentos que teve.
Exercícios para identificar necessidades não atendidas e enlutá-las plenamente.
03/02/25 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO MENSAL DE APROFUNDAMENTO: Semanas 37 a 40
07/02/25 – Sexta-feira – SEMANA 41: “Imagens de inimigo”
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: IMAGENS DE INIMIGO (humanização)
História – "Se não fosse por essa pessoa" – Thom se vê obrigado a facilitar junto de alguém cuja postura o desagrada.
Exercícios para identificar e desconstruir imagens de inimigo em nossas vidas.
14/02/25 – Sexta-feira – SEMANA 42: "Poder-com e Poder-Sobre"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: PODER (“poder-sobre” versus “poder-com”)
História: "O boletim" – Thom e seu filho experimentam novas formas de incentivo à aprendizagem.
Exercícios para identificar o poder-sobre e praticar o poder-com.
17/02/25 (Segunda-feira, das 19 às 20) – PRÁTICAS EMPÁTICAS
21/02/25 – Sexta-feira – SEMANA 43: "Autodisciplina Compassiva"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: AUTOCUIDADO (autoconexão – escolhas pessoais com base nas necessidades)
História: "Quinze quilos depois" – Thom consegue emagrecer depois de usar o “poder-com” consigo mesmo
Exercício para praticar o autocuidado compassivo.
28/02/25 – Sexta-feira – SEMANA 44: "Autoridade habitual e autoridade conectada à vida"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: PODER (autoridade)
História: "Um conto de duas autoridades" – Thom abre mão de um trabalho que não faz sentido para ele.
Exercício para olhar para nossa autoridade e praticar outras formas de exercê-la.
03/03/25 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO MENSAL DE APROFUNDAMENTO: Semanas 41 a 44
07/03/25 – Sexta-feira – SEMANA 45: "Compaixão e vulnerabilidade"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: EXPRESSÃO AUTÊNTICA (autojulgamentos e vulnerabilidade)
História: "Estou um caco" – Thom lida com sua ansiedade diante de uma plateia expondo seu estado de forma vulnerável.
Exercícios para praticar colocar-se de forma vulnerável e empática.
14/03/25 – Sexta-feira – SEMANA 46: "Exigir e persistir"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: Pedidos (distinção de exigências/leveza)
História: "Necessidades para cachorro" – Thom conta sobre a persistência firme e, ao mesmo tempo, tranquila de seu cãozinho Harpo.
Exercícios para lidar com o não de outras pessoas e pensar em novas estratégias.
17/03/25 (Segunda-feira, das 19 às 20) – PRÁTICAS EMPÁTICAS
21/03/25 – Sexta-feira – SEMANA 47: "Olhando para os gatilhos com compaixão"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: SENTIMENTOS (gatilhos)
História: "Convidando uma coisa assustadora a entrar no meu quarto" – Thom encontra um caminho para lidar com suas crises de ansiedade.
Exercícios para identificar e lidar com gatilhos.
28/03/25 – Sexta-feira – SEMANA 48: “Sentimentos difusos”
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: SENTIMENTOS (sentimentos difusos)
História: “Descobrindo meu receio” – Thom observa e estuda em si um sentimento que, sem perceber, vinda ignorando há tempos
Exercícios para perceber, observar e dialogar com sentimentos difusos.
04/04/25 – Sexta-feira – SEMANA 49: "Campanhas"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: NECESSIDADES (no atacado)
História: "Minha jornada em direção a ordem, água e abrigo" – Thom aprende formas de se planejar para atender a necessidades de longo prazo.
Exercícios para aprender a identificar necessidades cronicamente não atendidas na nossa vida e mantê-las em mente.
07/04/25 (Segunda-feira, das 19 às 21) – ENCONTRO MENSAL DE APROFUNDAMENTO: Semanas 45 a 49
11/04/25 – Sexta-feira – SEMANA 50: "Expresse sua compaixão"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: LINGUAGEM (Compaixão de rua)
História: "Quer tentar?" – Thom é "desmascarado" pelo filho em sua tentativa de "usar CNV".
Exercícios para aprender a usar uma linguagem empática e, ao mesmo tempo, natural.
18/04/25 – Sexta-feira – SEMANA 51: “A compaixão como prática espiritual”
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: NECESSIDADES (humanidade compartilhada, energia de vida, conexão com o todo
História: “A peça que faltava” – Thom conta como a CNV veio preencher um vácuo espiritual na vida dele.
Exercícios para aprender a apreciar e valorizar a vida.
21/04/25 (Segunda-feira, das 19 às 20) – PRÁTICAS EMPÁTICAS
25/04/25 – Sexta-feira – SEMANA 52: "Viver com compaixão"
(Demonstração de exercício ao vivo ao meio-dia, para quem quiser acompanhar)
Base: APOIO (comunidade)
História: "Encontrar uma resposta" – Thom conta da origem de sua busca por um outro caminho para lidar com os conflitos.
Exercícios estimulando a prática contínua e o retorno para mais um ano de Curso da Compaixão.